อาหารเช้าที่ทำให้คนในบ้านสนใจ

อาหารเช้าที่ทำให้คนในบ้านสนใจ

อาหารเช้าที่ทำให้คนในบ้านสนใจ

คำตัดสินมีมานานแล้ว: การกินทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักตัวและต่อสู้กับโรค อาหารเช้าที่ทำให้คนในบ้านสนใจ UFABET เว็บตรง

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินซีเรียลที่คุณชื่นชอบ โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย หรือซีเรียลที่มีน้ำตาลและแคลอรีสูงอื่นๆ ไม่ได้ แค่หาเวลาพักสักหน่อย ของว่างที่คุณเก็บไว้สำหรับตอนบ่ายจะทำให้คุณมีของที่อยากได้ในระหว่างวันทำงาน และในตอนเย็นจะทำให้คุณกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสมดุล ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่ควรลอง:

1) เรารักโยเกิร์ต!2)เยี่ยมชมตลาดของเกษตรกรเพื่อหาผลไม้และผักอร่อยๆ และตอบสนองความหวานของคุณ3)เก็บบราวนี่ไว้สำหรับตอนเช้าหรือตอนเย็น และทำของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับช่วงที่เหลือของสัปดาห์4) ออกไปเดินเล่นหรือร่วมเดินชุมชน ไม่เพียงแต่จะพาคุณออกไปออกกำลังกาย แต่ยังตรงตามเกณฑ์สำหรับการเดินตอนเช้า5)ประหยัดเงินและโยนนม ชีส และไอศกรีมทิ้งไป 3 รายการนี้ไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ และทุกอย่างส่งผลต่อน้ำหนักของคุณ 6) พิจารณาอาหารกลางวันที่คุณวางแผนไว้ใหม่ มื้อเที่ยงของวันนี้อาจเป็นอีกโอกาสหนึ่งในการเติมแคลอรี ก่อนเริ่มต้นวันใหม่ คุณจะต้องได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพเจ็บคอหรือสเตรป – นั่นไม่ใช่ปัญหา

การหาปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่วิถีชีวิตที่ท้องผูกเช่นกัน ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยหรือมีภาระผูกพันในครอบครัว คุณจะต้องพยายามทุกวิถีทางที่จะรักษารอบเอวของคุณไว้

ลิ้มรสช่วงเวลา ในระหว่างวันที่คุณรู้สึกไม่ค่อยสบาย จำไว้ว่าอาหารเช้าตอนเช้าและตอนบ่ายของคุณอร่อยแค่ไหน

นอกจากนี้ยังช่วยจับคู่โอกาสในการรับประทานอาหารเช้ากับกิจกรรมเล็กน้อย

เมื่อคุณพร้อมสำหรับมื้ออาหาร อย่าลืมจัดเวลาให้กับตัวเองในตอนเช้า ก่อนอาหารประมาณ 20 นาที โยนไข่ต้มหรือไข่กวนที่แข็งที่สุดของคุณทิ้ง แล้วอุ่นชาสักแก้ว นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการดื่มด่ำกับนวนิยายหรือนิตยสารที่คุณชื่นชอบ หรือฟังเพลงโปรดของคุณ

รับประทานอาหารนอกบ้าน เพียงแค่สั่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพและพอดี แม้แต่สั่งพาสต้า สลัด หรืออาหารอะไรก็ได้ที่คุณโปรดปราน

ทำไม เนื่องจากการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพใช้เวลานานกว่าการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพให้น้อยลง ไม่เหมือนกัน แต่คุณจะพึงพอใจมากขึ้นและคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะหมกมุ่นมากเกินไป ท้ายที่สุด คุณเป็นคนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่จานที่เต็มไปด้วยผักคลาสสิก

นอกจากนี้ยังช่วยใช้เวลาในการเลี้ยงลูกของคุณจากทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่ทุกคนที่หนักที่สุด ดังนั้นเมื่อคุณและครอบครัวเลือกตัวเลือกร้านอาหารที่แตกต่างกัน (และตัวเลือกที่ดีกว่า) ให้การเยี่ยมชมแต่ละครั้งของคุณคุ้มค่าเพราะตัวเลือกหนึ่งนำไปสู่อีกทางเลือกหนึ่งและอีกทางเลือกหนึ่ง เวลารับประทานอาหารที่สะอาดภายใน เด็กๆ จะได้รับ:

1)ของหวาน2) ไก่3)ของหวาน4) ปู5)กลีบดอกไม้6)อมยิ้ม7)รูปแกะสลักแช่แข็ง8)ร้านอาหารที่เด็กๆเลือก9)ย่าง

ตอนนี้ สังเกตว่าฉันไม่ได้พูดถึงมันฝรั่ง น้ำแครอท หรือผักชีฝรั่ง…หรือคุณรังเกียจขนมของคุณ

Related Posts